Chaleur intense : protégeons nos tout-petits!

Lorsque l'été arrive au Québec, les températures peuvent rapidement augmenter, ce qui peut causer des coups de chaleur dangereux pour les jeunes enfants âgés de moins de 5 ans. Les nourrissons et les tout-petits sont particulièrement vulnérables aux coups de chaleur car leur corps a plus de mal à réguler sa température. Heureusement, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour protéger vos enfants du risque de coup de chaleur.

1. Restez hydraté

Lorsque les températures augmentent, il est important de rester hydraté. Assurez-vous que votre enfant boit suffisamment d'eau tout au long de la journée. Vous pouvez également offrir des aliments riches en eau comme des fruits et des légumes frais. Évitez les boissons sucrées et les jus de fruits concentrés qui peuvent causer la déshydratation.

2. Habillez-vous confortablement

Habillez votre enfant dans des vêtements légers et respirants pour aider à réguler sa température corporelle. Les couleurs claires réfléchissent la lumière du soleil et gardent votre enfant plus frais que les couleurs foncées. Évitez les vêtements serrés ou qui couvrent trop la peau, car cela peut empêcher la transpiration et augmenter le risque de coup de chaleur.

3. Évitez les heures les plus chaudes de la journée

Les heures les plus chaudes de la journée sont généralement entre 11h00 et 15h00. Si possible, évitez les sorties pendant ces heures et restez à l'intérieur dans un endroit frais et climatisé. Si vous devez sortir, cherchez des endroits ombragés comme les parcs avec des arbres.

4. Utilisez de la crème solaire

Appliquez de la crème solaire sur la peau de votre enfant avant de sortir. Utilisez une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus et réappliquez fréquemment, surtout si votre enfant se baigne ou transpire beaucoup. Celle-ci ne protège pas des coups de chaleur, mais protège des dommages que le soleil pourrait causer à la peau de votre enfant.

5. Gardez votre maison fraîche

Assurez-vous que votre maison reste fraîche pendant les journées chaudes. Si vous n'avez pas de climatisation, utilisez des ventilateurs pour faire circuler l'air. Fermez les rideaux et les stores pendant les heures les plus chaudes de la journée pour bloquer la lumière du soleil et garder votre maison plus fraîche.

6. Ne laissez jamais votre enfant seul dans une voiture

Les températures à l'intérieur d'une voiture peuvent augmenter rapidement, même lorsque la température extérieure est modérée. Ne laissez jamais votre enfant seul dans une voiture, même pour une courte période. La chaleur peut rapidement devenir dangereuse et peut causer un coup de chaleur en quelques minutes seulement.

Coup de chaleur ou fatigue liée à la chaleur?

Il est important de pouvoir différencier les symptômes d'un coup de chaleur et ceux d'une fatigue liée à la chaleur, car un coup de chaleur peut être dangereux et nécessite une intervention médicale immédiate. Voici les symptômes à surveiller :

Symptômes d'un coup de chaleur :

• Température corporelle élevée (supérieure à 39,4°C)

• Peau sèche, chaude et rouge

• Pouls rapide et fort

• Maux de tête intenses

• Nausées et vomissements

• Étourdissements et confusion

• Perte de conscience

Si votre enfant présente ces symptômes, il est important de le prendre en charge immédiatement et de chercher une aide médicale d'urgence.

Symptômes de la fatigue liée à la chaleur :

• Transpiration excessive

• Fatigue ou faiblesse musculaire

• Vertiges

• Maux de tête légers

• Soif accrue

• Peau froide et moite

Si votre enfant présente des symptômes de fatigue liée à la chaleur, vous pouvez aider à le soulager en le faisant boire de l'eau fraîche ou des boissons pour sportifs, en le plaçant dans un endroit frais et climatisé, ou en utilisant un ventilateur pour faire circuler l'air. Vous pouvez également appliquer une serviette humide et fraîche sur son front pour l'aider à se rafraîchir.

Il est important de surveiller étroitement votre enfant pendant les journées chaudes pour détecter tout signe de coup de chaleur ou de fatigue liée à la chaleur. Si vous êtes inquiet pour la santé de votre enfant, n'hésitez pas à consulter immédiatement un professionnel de la santé en composant le 811.